Home Новости 10 мифов о похудении, в которые нужно перестать верить прямо сейчас!

10 мифов о похудении, в которые нужно перестать верить прямо сейчас!

by admin 12.01.2018 0 comment

Знаете ли вы, что некоторые устойчивые мифы мешают вам добиться прогресса на пути к снижению веса» />

В течение дня ваш вес может колебаться, а показатели на шкале весов зависят от времени суток, количества поглощенной жидкости и съеденной пищи. Вот почему необходимо отслеживать свои результаты в долгосрочной перспективе, так как это отражает общую тенденцию (например, наличие эффекта плато). Далеко не все ваши усилия могут увенчаться успехом, поэтому вам придется менять стратегию.

BLUBOO представит бюджетный аналог Xiaomi Mi Mix 2

11 поучительных цитат Эйнштейна

Как отличить психопата» />

Добавки помогают похудеть

Если ваша диета не работает, вы раздумываете над способами, которые якобы помогли похудеть знаменитостям. Однако реклама пилюль для похудения направлена на получение прибыли, а сам товар является пустой тратой денег. Никакой прогресс не может быть обеспечен без усилий. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Прогресс зависит от силы воли, а не от биологии

Ваша способность набирать и терять вес зависит и от образа жизни, и от генетики. Если вы будете опираться только на силу воли, можете считать эту битву заранее проигранной. Необходимо работать со своим телом таким образом, чтобы учитывать все индивидуальные потребности и природные наклонности.

Нужно меньше есть и больше времени посвящать спорту

На первый взгляд этот тезис не звучит как утопия, но этот совет не может стать идеальным для каждого человека. Некоторые люди едят, чтобы снять стресс и не понимают, почему стрелка на шкале весов ползет вправо. Другие люди не понимают, что их образ жизни далек от идеала и считают, что можно отработать в спортзале каждое пирожное.

Главный плюс одиночества — это свобода

Когда будете чистить зубы, попробуйте сделать это

11 известных людей, которые не стесняются бисексуальности

Углеводы провоцируют набор веса

Люди едят углеводы в течение многих веков, но слишком остро проблема ожирения встала лишь в последние годы. Секрет низкоуглеводных диет, исключающих потребление сахара, прост. Ваше тело, не получая быстрой энергии, вынуждено брать ее из накопленных ранее жировых клеток. Однако вы не можете исключить из рациона все углеводы, так как вы рискуете замедлить обмен веществ и поместить тело в режим суперэкономии. Ешьте меньше хлеба и макарон, а вот не крахмалистые овощи, цельные зерна и бобовые должны содержаться в вашем рационе.

Жир должен быть исключен из меню

На протяжении последних десятилетий жиры заслужили дурную репутацию и подверглись тотальной обструкции. Но пока вы будете соблюдать умеренность, вы не поправитесь. Исключая продукты важной питательной группы, вы мешаете своему телу нормально функционировать и поглощать витамины. Точно так же как и в случае с углеводами, жиры делятся на полезные и вредные. Например, половина плода авокадо отличается от столовой ложки растительного масла.

Эти факты о Nutella шокируют каждого

Самые длинные ногти «живут» в Индии

Что может сказать о человеке форма лица» />

Завтрак необходим для похудения

Когда вы просыпаетесь, с момента последнего приема пищи проходит около 10 часов, поэтому вы можете чувствовать голод. Белок на завтрак поможет разогнать метаболизм, но если вы не любите принимать пищу в утренние часы, не стоит пересиливать себя. Съешьте здоровую пищу во время ланча.

Диета эффективна

Если вы соблюдаете диету, велика вероятность, что после снятия ограничений в питании ваш вес вернется к первоначальным показателям в течение года. Такова участь 85 процентов людей, пытающихся похудеть. Если вы хотите закрепить результаты, пересмотрите принципы питания на долгосрочной основе.

«Диетические» продукты полезны

Если вы видите смелые заявления производителя о низком содержании сахара в товаре или отсутствии жира, это не означает, что вам нужно немедленно укладывать упаковку в корзину. Большинство маркетинговых уловок не имеет ничего общего с действительно полезными продуктами.

You may also like

Leave a Comment