Home Новости Что такое микроэлементы, их роль и значение в организме человека

Что такое микроэлементы, их роль и значение в организме человека

by admin 15.12.2017 0 comment

Что такое микроэлементы» />
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходимо рационально организовать питание, чтобы в организм регулярно поступали в правильном соотношении минеральные вещества. Наряду с питательными веществами (белками, жирами, углеводами) и биологически активными компонентами (витаминами) постоянно требуется поддерживать состав микроэлементов в пище. Они не синтезируются в организме, но являются незаменимыми составляющими его питания. При недостатке или избытке их происходят нарушения в работе органов, которые вызывают заболевания. Все минеральные вещества делятся на три группы:

  • Органогены. Они являются базовыми химическими элементами, без которых нет жизни. Основные из них — кислород, водород, углерод, азот.
  • Макроэлементы. Их содержание в организме определяется в большом количестве, измеряемом в миллиграммах.
  • Микроэлементы. Они необходимы для жизни в минимальных дозах, составляющих микрограммы.
  • Основные функции

    Отвечая на вопрос, что такое микроэлементы, отметим, что они в организме человека принимают участие в следующих процессах:

    • строительстве тканей, особенно костных, главным материалом для которых является фосфор и кальций;
    • поддержании кислотно-щелочного и водно-солевого баланса;
    • сохранении осмотического давления на уровне клеток;
    • воздействии на кровеносную и иммунную систему, а также свертываемость крови;
    • выработке ферментов.

    Итак, что такое микроэлементы» />
    По крайней мере 20–30% этой нормы должны составлять витамины и минералы. В случае недостаточного количества требуемых элементов их следует дополнить отдельными препаратами (например, содержащими только кальций), предварительно проконсультировавшись с врачом.

    Важный элемент

    Стимуляция кроветворения — такова основная роль железа в организме человека. Этот элемент способствует образованию гемоглобина, повышает количество кислорода в клетках тканей, используется для развития и бесперебойного функционирование иммунной системы. Благодаря железу у человека повышается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, он меньше устает. Оно препятствует развитию ожирения, придает коже здоровый цвет и восстанавливает ее тонус. При дефиците железа происходят нарушения в следующих системах:

    • центральной нервной: возникают головокружения, головные боли и снижается внимание;
    • мышечной: появляется слабость, уменьшается выносливость;
    • иммунной: начинаются частые простудные заболевания на основе иммунодефицита;
    • кровеносной: развивается анемия;
    • сердечно-сосудистой: нарушаются обменные процессы.

    Дисбаланс железа в организме

    Одним из наиболее распространенных заболеваний в мире является железодефицитность. Причем у женщин чаще всего одновременно не хватает и кальция, а вот присутствие в пище меди способствует правильному усвоению железа. Избыток этого микроэлемента, как и недостаток, негативно сказывается на состоянии организма.

    Он вызывает аллергические, сердечно-сосудистые заболевания, приводит к появлению новообразований, неполадки могут появиться и в нервной системе. У беременных женщин избыток железа оказывает негативное действие на развитие плода. Следует помнить, что кофе и чай препятствуют усвоению этого микроэлемента в организме человека. Первейший источник железа — это животная пища (красное мясо, курица, рыба, свиная печень). Бобы, грибы, яблоки, сливы, персики занимают лидирующее место по содержанию железа среди растительных продуктов.

    Не менее значимый

    Кальций – один из важных микроэлементов, который используется организмом как строительный материал для костей, волос и зубов. Этот жизненно необходимый микроэлемент занимает не последнее место в составе ядра клетки, в тканевых жидкостях, мембране, а также принимает участие в работе ферментов и гормонов. Кальций способствует свертываемости крови, обладает антиаллергическим и противовоспалительным действием, выводит соли тяжелых металлов, снимает раздражительность, уменьшает реакцию на стрессы. Особенно необходим этот элемент в определенные периоды жизни человека, например, беременным женщинам, малышам до достижения годовалого возраста, детям во время поступления в школу, в подростковом возрасте, взрослым после 50 лет.

    Правильное питание способствует пополнению кальция в крови. В противном случае при его длительной нехватке начинаются боли в суставах, возникают судороги, появляется сонливость, запоры, могут возникнуть проблемы с ростом у детей. Пренебрежительное отношение к этим факторам приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

    Коротко о других микроэлементах

    Что такое железо и кальций, а также какова их роль в нашем организме, мы разобрали. Однако надо учитывать и другие вещества, незаменимые в своем воздействии на человека:

    • йод – регулирует работу гипофиза и щитовидной железы, предохраняет от радиоактивных излучений, оказывает влияние на умственное развитие;
    • сера – способствует свертываемости крови, синтезирует коллаген, входящий в состав кожи, волос, ногтей, костей;
    • серебро – обладает бактерицидным и антисептическим действием, природный антибиотик, повышает иммунитет;
    • фтор – улучшает крепость и упругость костей, формирует зубную эмаль и твердые зубные ткани;
    • хлор – вырабатывает соляную кислоту, регулирует водный обмен.

    Лабораторные исследования

    С помощью анализа крови на микроэлементы можно определить следующие изменения в организме:

    • усиление воспалительного процесса;
    • нарушения в водно-солевом балансе;
    • заболевания ревматического характера.

    Кроме этого, удается определить состояние работы всех органов, подтвердить или опровергнуть поставленный диагноз и назначить правильную терапию. Не стоит отказываться от такого анализа, если лечащий врач назначил его. При дисбалансе микроэлементов нарушается работа тканей и отдельных органов. Это приводит к плохому самочувствию, а иногда и к тяжелым заболеваниям.

    Когда нужно сдавать анализ

    При ухудшении состояния пациента проводят биохимическое исследование крови на микроэлементы. С помощью полученных результатов можно оценить, каково общее состояние больного, а также узнать количественное содержание веществ. Такой анализ обычно назначают для:

    • выявления прогрессирующих патологий, сопровождающихся изменением содержания микроэлементов;
    • контроля за проводимым лечением;
    • наблюдения за пациентами из группы риска;
    • контроля составляющих крови больных с искусственной вентиляцией легких;
    • постановки диагноза больным с острой или хронической формой отравления тяжелыми металлами.

    Особенности всасывания микроэлементов в желудочно-кишечном тракте

    Для выполнения всех функций во время жизнедеятельности организму постоянно требуются питательные вещества. Их источником являются белки, жиры, углеводы и минеральные вещества. Процесс расщепления и всасывания пищи под воздействием ферментов начинается в ротовой полости, затем в желудке и наиболее интенсивно протекает в тонком кишечнике. Из желудка в кишечник пища поступает, смоченная соком поджелудочной железы и желчью. Такая среда содействует энергичному всасыванию веществ, которое протекает в 12-ти перстной кишке. Здесь происходит поглощение натрия, калия, железа, цинка, меди. А вот хром, йод, молибден и селен абсорбируются в желудке. Кальций и магний всасываются по всей длине ЖКТ.

    Возможные сбои

    При недостатке магния в пище происходит задержка всасывания кальция. Это может привести к возникновению гастрита, нарушению нейромышечной передачи, снижению функций центральной нервной системы и перистальтики желудка. Усвоение цинка в основном происходит в двенадцатиперстной кишке. Его дефицит влечет за собой снижение иммунитета, нарушение роста волос, возникновение опухолей, дерматитов. Большое количество меди всасывается в желудке, а железо абсорбируется в двенадцатиперстной кишке. Цинк, железо и кобальт ускоряют усвоение меди, а она, наоборот, тормозит всасываемость молибдена, цинка, кобальта и железа. Дисбаланс этих веществ вызывает железодефицитную анемию, мочекаменную болезнь и нарушение работы щитовидной железы. Процесс их абсорбирования нарушается, когда происходят воспалительные заболевания кишечника и слизистой желудка. В этом случае возникает дефицит микроэлементов и происходит усиленное всасывание токсичных веществ. Зная роль микроэлементов в организме человека, следует постоянно контролировать их количественный состав в крови.

    Все жизненно необходимые вещества без исключения оказывают влияние на человеческий организм. Они способствуют нормальному функционированию определенных органов и систем, укрепляют защитные силы и помогают справиться с любыми недугами. В этом и заключается основное значение микроэлементов для организма человека.

    You may also like

    Leave a Comment