Home Новости Как избавиться от боли в спине и бедрах: 9 легких упражнений

Как избавиться от боли в спине и бедрах: 9 легких упражнений

by admin 20.09.2017 0 comment

Множество людей, в силу сидячего образа жизни, страдают от болей в пояснице, бедрах и тазобедренных суставов.

Оседлый образ жизни приводит к стянутости в подколенных сухожилиях, седалищном нерве, а также к ослаблению мышц туловища. Поясничная мышца, которая сгибает бедра и связана с поясничным отделом позвоночника может уплотниться, что вызывать дискомфорт и боль в тазобедренном суставе.

Существует девять упражнений, которые помогут растянуть мышцы бедер и поясницы. Большинство из них не требуют больших усилий и прекрасно справляются с болью.

"МедОбоз" приводит в пример 9 упражнений, которые облегчат боль и растянут мышцы. Каждое из них нужно выполнять в медленном темпе на протяжении 30 секунд. Лучше это делать дома, подложив под спину специальный коврик.

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

healthyfoodsociety.com

Как ранее сообщал "Обозреватель", наша малоподвижная трудовая жизнь несет в себе угрозы серьезных болезней и увеличивает опасность смерти в несколько раз.

You may also like

Leave a Comment