Home Новости Маленькая хитрость для ежедневного контроля калорий

Маленькая хитрость для ежедневного контроля калорий

by admin 10.10.2017 0 comment

Делайте это каждый день, и вы сможете легко отслеживать калорийность вашей пищи, а значит, и контролировать вес!

Контроль калорий: легко и просто

Как отслеживать потребляемые калории в течение всего дня» />

Не думайте, что это сложно. Поначалу маркировка еды отнимает у вас некоторое время, но в дальнейшем вы будете делать все на автомате. Вам останется лишь выбрать несколько любимых блюд с низкой калорийностью и включить их в свое меню на неделю. Можно упаковывать пищу на ночь, чтобы с утра не тратить на это свое время.

Примерное меню

  • 8:00 греческий йогурт с черникой и гранолой 120 + 42 + 120 = 282;
  • 10:00 банан с кешью 105 + 54 = 159;
  • 12:00 гороховый суп, ломтик хлеба с хумусом 326 + 145 = 471;
  • 15:00 яблоко и сырная палочка 80 + 80 = 160.

You may also like

Leave a Comment